“Senaman Saintifik 7 Minit”

Posted on by
1
senaman-saintifik

Sebuah artikel dalam “American College of Sports Medicine’s Health & Fitness Journal” telah mencadangkan satu rejim senaman selama 7 minit yang berpandukan kajian (bidang kecergasan) yang terkini. Mereka menggelarkan senaman tersebut sebagai “The Scientific 7-minute Workout” atau “Senaman Saintifik 7 Minit”. Dengan hanya meluangkan masa selama 7 minit, anda berpeluang mendapat hampir 100% faedah seperti bersenam selama berpuluh-puluh minit lamanya. Continue reading →

Berapakah “Usia Biologi” Anda?

Posted on by
2
aging

Secara umumnya, manusia mempunyai 2 jenis umur. Jenis umur yang pertama adalah “Usia Kronologi” atau Chronological Age. Usia Kronologi ini adalah ukuran usia anda sejak dilahirkan berdasarkan tahun kalendar. Jenis umur yang kedua, “Usia Biologi” atau Biological Age merupakan satu konsep yang memberitahu umur purata satu-satu populasi yang setara dengan keadaan tubuh badan dan minda yang anda miliki pada waktu tersebut. Continue reading →

Bakar Lemak Secara Efisyen

Posted on by
Reply
cardio

Dalam entri terdahulu, saya ada menyebut perihal pembakaran lemak ketika berkardio menurut “The Hierarchy Scale of Energy”. Menurut konsep ini, ada 4 peringkat yang perlu dilalui oleh metabolisma badan sebelum mula membakar lemak ketika bersenam. Namun antara jalan pintas untuk sampai peringkat ke-4 adalah dengan membiarkan perut kosong sebelum berkardio. Persoalannya, adakah lemak hanya dibakar ketika bersenam apabila perut kosong? Continue reading →

Page 1 of 8612320Last »