Sel Lemak Perang, Haba, dan Mitos “asal nak kurus”

Tahukah anda, bayi yang baru lahir mempunyai lebih banyak sel lemak perang berbanding sel lemak putih? Hal ini kerana bayi sudah biasa dikelilingi oleh “haba” sepanjang ia berada di dalam rahim, justeru apabila saat ia keluar dari rahim, sel lemak perang yang banyak amatlah perlu dalam memastikan bayi sentiasa ‘panas’ (warm). Continue reading

Pecut Bukit Berinterval (PBB)

Pecut Bukit Berinterval (PBB) atau Interval Hill Sprint merupakan salah satu cabang High Intensity Interval Training (H.I.I.T). Rejim ini memaksa badan anda menggunakan 100% kerahan tenaga dan power berbanding kardio biasa, justeru merekrut kedua-dua gentian otot “slow twitch” dan “fast twitch” anda. Rejim ini juga popular kerana kehebatannya dalam proses membakar lemak di samping menguatkan jantung. Continue reading

5 syarat untuk turunkan berat badan

Di sini saya sediakan 5 syarat atau asas yang mana jika anda berpegang padanya, berat badan anda akan dijamin 200% turun dengan jayanya. Bukan itu sahaja, anda juga berupaya mengekalkan hasil kejayaan tersebut untuk sepanjang hayat (no yo-yo effect / kembali kepada berat badan yang asal). Kalau boleh bookmark entri ini pada browser anda, atau print 5 syarat ini kepada beberapa salinan dan lekatlah di beberapa tempat yang anda boleh lihat setiap hari. Continue reading

Muhamad Bahagia
Siri Khas Postur: Manusia vs Kereta (Bah. 5)

Ramai yang tidak tahu tubuh badan kita juga perlu dibuat alignment bagi memastikan ia berada pada jajaran yang betul, sama prinsipnya dengan membuat alignment tayar kereta. Hanya orang yang bertauliah sahaja yang boleh melakukan alignment seperti ini. Mereka antara lain termasuklah Pengamal Terapi Fizikal, Exercise Therapist, Chiropractor dan mereka yang mempunyai ilmu berkaitan postur dan pergerakan. Anda pasti tidak mahu tukang kebun untuk membuat alignment pada tayar kereta kesayangan anda bukan? Continue reading

Page 1 of 7812320Last »