Bagaimana saya urus masa untuk KURUS dan KELUARGA? (Bahagian 1)

Assalamualaikum.. Saya Husna Haron. Saya adalah ibu bekerja (Makan gaji & ada perniagaan sendiri). Tiada Maid. Saya ada 2 orang anak yang saya ajar baca al-Quran SENDIRI, masak 2 kali sehari untuk setiap hari, rumah sentiasa kemas, exercise 5 kali seminggu untuk kurangkan berat badan, cukup rehat & tidur, masih mampu untuk travel dan melakukan aktiviti luar setiap minggu, baking, dating dengan suami dan bermacam – macam lagi. Mungkin ramai tak percaya dengan apa yang saya mampu lakukan ini, kerana bunyinya pasti seakan-akan mustahil bukan? Continue reading

Intermittent Fasting (IF): Eksperimen Diri Sendiri (Bah. 5 / Finale)

Terlebih dahulu saya ingin memohon maaf kepada para pembaca yang mengikuti siri IF ini sejak Ogos yang lalu kerana lewat memberikan pengakhiran kepada siri ini. Keputusan itu sudah ada, tetapi disebabkan kekangan masa, saya tak berkesempatan untuk duduk dan menaip semua data-data yang diperolehi. Justeru untuk tidak mengecewakan anda, ini adalah bahagian akhir (finale) untuk Siri Khas IF yang dinanti semua. Continue reading

Sel Lemak Perang, Haba, dan Mitos “asal nak kurus”

Tahukah anda, bayi yang baru lahir mempunyai lebih banyak sel lemak perang berbanding sel lemak putih? Hal ini kerana bayi sudah biasa dikelilingi oleh “haba” sepanjang ia berada di dalam rahim, justeru apabila saat ia keluar dari rahim, sel lemak perang yang banyak amatlah perlu dalam memastikan bayi sentiasa ‘panas’ (warm). Continue reading

Pecut Bukit Berinterval (PBB)

Pecut Bukit Berinterval (PBB) atau Interval Hill Sprint merupakan salah satu cabang High Intensity Interval Training (H.I.I.T). Rejim ini memaksa badan anda menggunakan 100% kerahan tenaga dan power berbanding kardio biasa, justeru merekrut kedua-dua gentian otot “slow twitch” dan “fast twitch” anda. Rejim ini juga popular kerana kehebatannya dalam proses membakar lemak di samping menguatkan jantung. Continue reading

Page 1 of 7912320Last »