Author Archive

Wehhh… makan sebelum tidur menggemukkan!

Rasa-rasanya anda setuju tak dengan pernyataan (tajuk) di atas? Kalau tanya pada saya ketika ini, saya memilih untuk 'neutral' dan tidak cenderung ke arah mana-mana pendapat. Hal ini kerana, memang ada beberapa kajian yang mendakwa badan akan cenderung untuk simpan lemak kalau kita makan pada sebelah malam.

Pentingnya Makanan Sebenar ( Whole-Food )

Kenapa Whole-Food masih penting? Ilmu yang ada dalam dunia sains hari ini masih jauh lagi dari tahap kesempurnaan. Penghasilan suplemen serta amalan-amalan pengambilannya dilakukan berdasarkan kajian terkini yang ada. Ada kajian yang sahih (banyak citation dan kajian berkenaannya) dan ada yang masih 'plausible'  (belum confirm lagi akan kesahihannya).

Apa Bezanya “Protein Whey”, “Asid Amino”, & “BCAA” ?

Saya percaya soalan-soalan seperti ini akan bermain di fikiran anda semua apabila memilih suplemen untuk diambil selepas latihan / senaman. Lebih mendukacitakan apabila jawapan yang diterima daripada sale assistant juga tidaklah membantu mana. Seolah-olah nak suruh kita angkut semua suplemen tu...! Jangan khuatir kerana artikel ringkas ini akan membantu anda untuk merungkai persoalan tersebut.

Tip Perlahankan Tempo Makan (Jagung Rebus)

Jagung adalah makanan yang berkalori rendah dan tinggi kandungan serat. Namun ada trick yang boleh korang amalkan untuk 'rasa kenyang' walaupun dengan hanya makan separuh tongkol. Rahsianya?

Karbohidrat Kompleks Tingkatkan Metabolisma

Pernah tak korang terfikir, kenapa kalau kita makan 100g manisan, rasa kenyangnnya langsung tak sama dengan makan 100g nasi atau 100g oat? Jawapannya terletak kepada struktur nutrien yang terdapat dalam makanan tersebut.