Author Archive

Tip Perlahankan Tempo Makan (Jagung Rebus)

Jagung adalah makanan yang berkalori rendah dan tinggi kandungan serat. Namun ada trick yang boleh korang amalkan untuk 'rasa kenyang' walaupun dengan hanya makan separuh tongkol. Rahsianya?

Karbohidrat Kompleks Tingkatkan Metabolisma

Pernah tak korang terfikir, kenapa kalau kita makan 100g manisan, rasa kenyangnnya langsung tak sama dengan makan 100g nasi atau 100g oat? Jawapannya terletak kepada struktur nutrien yang terdapat dalam makanan tersebut.

Gemuk Dihina? Lelaki Ini Tekad Turunkan 50KG Berat Badan Dengan Gaya Hidup Sihat

Kisah kejayaan kali ini dikongsikan oleh Saudara Hifzee atau nama sebenar beliau Muhammad Hafizee. Beliau telah berjaya menurunkan berat badan sebanyak 50kg (dari 130kg ke 80kg) dalam tempoh 1 tahun 4 bulan. Sepanjang tempoh tersebut juga, ukur lilit pinggang beliau turut susut dari 50 inci kepada 36 inci.

Mengapa Tulang Rapuh Bila Obes?

Obesiti ini kalau ikut takrifannya bermaksud memiliki lemak badan berlebihan sehingga memberi kesan negatif kepada kesihatan tubuh badan (ini takrifan WHO berkenaan obesiti). Salah satu kesan negatif tersebut adalah OSTEOPOROSIS iaitu penyakit tulang rapuh (OSTEO = Tulang; POROSIS = poros, banyak liang, tak mampat). Persoalannya kini adalah, kenapa OBESITI = OSTEOPOROSIS?

Nasi Yang Menggemukkan?

Masih ramai yang suka elak nasi kerana ianya dianggap 'quick fix solution'. Ia mudah untuk dilakukan, dan hasilnya akan dicapai dengan cepat. Namun hasil untuk jangka masa panjang masih belum pasti. Tapi benarkah nasi itu menggemukkan?