Kardio dan Jantung Archive

Pecut Bukit Berinterval (PBB)

Pecut Bukit Berinterval (PBB) atau Interval Hill Sprint merupakan salah satu cabang High Intensity Interval Training (H.I.I.T). Rejim ini memaksa badan anda menggunakan 100% kerahan tenaga dan power berbanding kardio biasa, justeru merekrut kedua-dua gentian otot "slow twitch" dan "fast twitch" anda. Rejim ini juga popular kerana kehebatannya dalam proses membakar lemak di samping menguatkan

Workout Dengan Aplikasi “miCoach” (Bahagian 2)

Pada minggu lalu, saya ada memperkenalkan serba sedikit pengenalan kepada aplikasi telefon pintar Adidas miCoach berserta fungsinya. Dalam entri kali ini, saya ingin berkongsi pula satu contoh pelan latihan yang ada dalam aplikasi tersebut, iaitu "Progression Workout". Untuk memulakan pelan latihan ini, seseorang perlu melakukan "Asessment Workout" yang ada dalam miCoach terlebih dahulu (dalam sesi

Workout Dengan Aplikasi “miCoach”

Sabtu lepas (21 September 2013), saya berkesempatan untuk mencuba satu aplikasi android yang dikenali sebagai Adidas miCoach. Antara kelebihan yang ada pada aplikasi ini berbanding aplikasi running lain, yang saya nampak adalah....

Manusia dan Kereta

Dalam kereta, ada satu komponen yang sangat penting yang dikenali sebagai 'Internal combustion engine' atau enjin. Dalam tubuh manusia, ada satu organ yang sangat penting yang dikenali sebagai Jantung. Enjin merupakan sebahagian dari sistem besar yang dikenali sebagai Sistem Pembakaran (Combustion System). Jantung merupakan sebahagian dari sistem besar yang dikenali sebagai Sistem Kardiovaskular.

Kadar Baik-pulih Nadi

Baru-baru ini saya mendapat sebuah jam tangan Puma yang mempunyai fungsi pantauan kadar denyutan nadi atau dalam bahasa Inggerisnya "Heart Rate Monitor" (HRM). Alang-alang dah ada jam HRM, saya mengambil kesempatan untuk menyemak kadar baik pulih denyutan nadi (jantung) saya selepas bersenam. Istilah yang biasa digunakan dalam dunia fitness untuk kategori ini adalah "Heart Rate