Pendapat Archive

Kenyang itu ada 2 jenis: Peranan Leptin (Bahagian 2)

Penemuan dan pemahaman saintis akan hormon leptin sejak tahun 1994 telah membuka ruang pemahaman manusia terhadap satiety (long term signal). Sejak dari itu juga, ramai pakar mengesyorkan agar makan secara perlahan adalah sangat penting demi memastikan kita tidak makan lebih dari yang sepatutnya. Apa itu hormon leptin sebenarnya?

Kenyang itu ada 2 jenis… (Bahagian 1)

Kenyang ada 2 jenis. Pertama, Fullness atau perut penuh (bermula dari perut). Kedua, Satiety atau kepuasan (bermula dari otak). Biasanya orang akan faham yang pertama saja, tapi yang kedua tu kurang mahir. Satiety atau kepuasan merupakan satu tahap puas (psikologi) apabila satu jenis makanan itu diberikan.

Pentingnya peranan Kognitif untuk Kurus

Siapa di sini nak kurus? Kalau selama ni saya sering kongsikan pendekatan nak kurus dari segi fisiologi dan pelaksanaan berkaitan, hari ni saya nak share sedikit strategi nak kurus, tetapi dari sudut berbeza; PSIKOLOGI. Untuk itu, saya lampirkan di sini 2 soalan berkenaan yang sering diajukan oleh pembaca untuk perbincangan kita.

Bolehkah meramal KG yang bakal turun dengan hanya 3500kcal?

Adakah kita mampu meramal kadar penurunan berat badan kita hanya berdasarkan konsep "3500kcal = 1 paun lemak badan"? Konsep ini telah digunakan secara meluas, namun anda perlu tahu kenapa ia kadang kala tidak tepat dalam aplikasi dunia sebenar.

Modifikasi Diet di Bulan Ramadhan

Menerusi entri kali ini, saya ingin sentuh beberapa perkara asas yang perlu kita ambil perhatian sebagai sebahagian dari strategi perubahan timing window makan berbanding hari biasa, khas untuk ketika berpuasa selama sebulan di Bulan Ramadhan.