puasa Archive

Shake kurma pengembali tenaga!

Sejak beberapa hari lepas, ramai yang memperkatakan tentang manfaat hidangan susu kurma sebagai juadah berbuka atau penutup sahur. Saya pun tak terlepas untuk terpengaruh. Tapi saya ada cara saya sendiri untuk memastikan ia menjadi lebih nutritious. Nak tahu apa yang saya buat? Jom baca selanjutnya...

Memilih makanan di Bazaar Ramadhan

Kali ini saya ingin berkongsi sedikit tip berkenaan pemilihan makanan di Bazaar Ramadhan. Tip ini tiada jauh bezanya dengan tip-tip yang pernah saya kongsikan sebelum ini (rujuk entri-entri berikut: Makanan sihat di Bazaar, Berbuka cara SS!), melainkan hanya olahan yang lebih segar dan sedikit terperinci.

Bagaimana hendak mengekalkan kadar metabolisma ketika Ramadhan?

Berpuasa untuk jangka panjang dan berterusan boleh merendahkan kadar metabolisma jika tidak di ambil perhatian. Jisim otot dan kandungan lemak akan menyusut dan ini akan mempengaruhi nilai BMR memandangkan jisim otot berkadar langsung dengan nilai BMR - juga dikenali sebagai "kadar metabolik basal atau asas". Badan melancarkan satu mekanisma agar penyusutan tidak terus berlaku dan

‘Nitrogen Balance’, Turun Berat Badan dan Puasa

Ketika berpuasa, keseimbangan nitrogen akan berada pada paras negatif kerana jumlah nitrogen yang keluar adalah lebih banyak berbanding nitrogen yang diambil. Situasi ini tidak kekal lama, kerana setelah berakhirnya bulan puasa, keseimbangan nitrogen akan kembali menjadi positif apabila diet kita kembali pada situasi sebelum Ramadhan, you gain back what you lose, dan ini membawa penambahan

Elak aktif sebelum berbuka?

Keratan akhbar ini telah dikirimkan oleh seorang pembaca yang juga merupakan seorang rakan, seminggu yang lalu. Beliau meminta aku memberikan komen sepatah dua berkenaan laporan akhbar ni lalu dikongsikan bersama rakan-rakan SS yang lain di blog.