Weight Gain Archive

10 sebab mengapa berat badan semakin meningkat?

Biasanya bila bercakap tentang kenaikan berat badan, orang akan selalu kaitkan ia dengan faktor seperti perkahwinan dan alam kerja. Tapi betul ke macam tu? Saya sendiri tak pasti bagaimana dan kenapa 2 faktor ni sering dijadikan bahan alasan, hatta kedua-duanya adalah antara alasan yang popular. Namun saya ada pandangan saya sendiri apabila merujuk kepada kenaikan

Program “Sihat Holistik!”

Sihat Holistik! bersama SS dan MBFC: Seminar diet, senaman dan kemantapan fizikal 2014, adalah inisiatif SusuSejat.Com dan My Body Fit Camp yang menerapkan 2 aspek utama dalam gaya hidup sihat dan weight management iaitu aspek nutrisi dan senaman (kecergasan, postur dan pergerakan). Program ini ditujukan khas kepada mereka yang berminat untuk mempelajari cara untuk menurunkan

Kelas Nutrisi Bersama SS dan Team MBFC

Kami memahami mungkin ada segelintir yang tidak mampu memberikan komitmen untuk membakar lemak di awal pagi setiap hujung minggu. Justeru MBFC, dengan kerjasama Utusan Malaysia dan Wisma UEG Network, telah memperuntukkan satu slot khas selama 4 jam untuk anda mendalami ilmu "nutrition" dengan kaedah yang lebih praktikal. Saya gelarkan program ini sebagai...

Kitaran Circadian dan Fisiologi Manusia

Adakah makan tengah malam menggemukkan? Mengapa ayam jantan berkokok sebelum subuh? Bahkan kokokan tersebut bukan secara kebetulan, tetapi secara konsisten setiap awal subuh? Untuk memahami situasi, suatu konsep yang dikenali sebagai "Kitaran Circadian" (Circadian Rhythm) diketengahkan. Menurut konsep ini, setiap benda hidup di atas muka bumi ini dipengaruhi oleh putaran bumi di atas paksinya (siang

Pentingnya Merekod Makanan

Saya sering berpesan kepada mereka yang hendak menurunkan atau menaikkan berat badan, jika mereka serius dengan apa yang dilakukan, mereka harus mencatat/merekodkan apa sahaja makanan yang diambil sepanjang rejim dilakukan. Bayangkan sekiranya makanan yang diambil setiap hari itu tidak direkodkan, adakah 'diet' yang mereka amalkan itu benar-benar bermakna? Apa bezanya dengan hari-hari biasa?