Gula dalam makanan kesukaan ramai

Seperti yang umum sedia maklum, selain menjadi punca utama pandemik obesiti di abad ke 21 ini, pengambilan gula yang berlebihan juga adalah tidak elok untuk proses tindak balas insulin (justeru punca utama kencing manis tahap 2). Mungkin saranan kerajaan untuk mengehadkan pengambilan gula dalam makanan/minuman sebanyak 7 sudu teh sehari hanya dipraktikkan ketika membancuh air minuman atau memasak, tetapi siapa sedar kewujudannya dalam makanan proses yang lain? Gambar-gambar berikut adalah analogi kandungan gula (gula kiub) yang terdapat dalam beberapa makanan/minuman yang terdapat pada hari ini. Sekadar renungan buat diri aku sendiri, dan juga kepada anda yang lain…

1 kiub gula = 1 setengah sudu teh gula

2 kiub gula = 3 sudu teh gula

…and the rest? You do the Math!

Diolah semula dari 9GAG. Terima kasih kepada Fad “Abang C kuasa 2” atas perkongsian ini!

11 thoughts on “Gula dalam makanan kesukaan ramai”

xpaham kenapa buah epal yang di potong lebih rendah gulanya berbanding buah epal yang sebiji.. banyak bezanya dan berbeza pula buah peach yang di potong dan tidak di potong sikit sahaja bezanya..

SS boleh tolong terangkan?

Reply ↓

Joy Kalonas on February 15, 2012 at 11:44 pm said:

mungkin semangkuk kecil epal yang dipotong tu tak sampai sebiji pun, sama juga dengan buah peach..

Reply ↓
- relax on February 21, 2012 at 11:40 am said:
  
  Terima kasih atas penjelasan
  
  Reply ↓

salam

tumpang tanya..kita digalakkan untuk makan byk buah2buahan kan? secara x lgsung kita akan makan byk gula dr buah2 2..

please comment, tq

Reply ↓

Joy Kalonas on February 15, 2012 at 11:48 pm said:

salam, gula dalam buah2 bukan datang dalam satu jenis sahaja macam gula pasir yang dah diproses, tetapi dalam buah ada pelbagai, seperti fructose, glucose, sucrose, etc. semua tu tindakbalas metabolismanya tak sama. Lagi satu kalau makan buah (ambil manis buah) tak akan membuat menganggu rembesen insulin seperti makan benda2 manis dari makanan yang diproses, kerana buah2 itu kandungan seratnya lebih baik dan tinggi, itu yang akan stabilkan paras gula darah.

Reply ↓
- fizz on February 27, 2012 at 1:13 pm said:
  
  ok..tq..
  maknanya kalo makan buah-buahan manis dalam kuantiti yg banyak akan menyebabkan kegemukan x?
  
  Reply ↓
  - gajadhar on March 2, 2012 at 7:32 pm said:
    
    lebihan kalori menggemokkan. kalau makan buah melebihi keperluan kalori harian, maka gemuk lah ia. hehe.
    
    Reply ↓

En SS,

Nape dlm gambar tu ada cube kecik & ada yg besar??
Lain2 ke jumlah gula dia??

Reply ↓

relax on February 21, 2012 at 11:42 am said:

kiub kecik setengah dari kiub besar. satu kiub besar = setengah sudu

setengah kiub = 1/4 sudu

wallahualam.

Reply ↓