Siri Joy merupakan nukilan pendek berkenaan kisah hidup seorang lelaki bernama ‘Joy Kalonas’ ketika meniti liku-liku hidup selaku ‘budak gemuk’. Diharapkan cerpen-cerpen dalam Siri Joy ini dapat dijadikan sebagai sumber pembakar semangat dalam usaha anda untuk mencapai matlamat berat badan yang dikehendaki; juga sebagai bahan hiburan santai ketika melayari internet tatkala menikmati hidangan minum petang di rumah.
1 – “Joy, jom main bola?”
2 – “Joy, jom makan Pakistan House?”
3 – “Joy, jangan rebah lagi..”
4 – “Joy, apa yang kau makan haaa?”
Siri penulisan yang lain:
Kisah si Samsul: Sesuatu yang harus anda renungkan..
Kategori: Cerpen
Abstrak: Penuh dengan maksud tersirat yang bertujuan mendidik warga zaman moden untuk menilai perbezaan diantara 2 gaya hidup yang berbeza.
Rebah sampai nampak bontot..
Kategori: Nukilan bergambar
Abstrak: Ringkasan kepada Siri Joy 1 hingga 3
salam.
en ss.
saya sha, dari johor. Umur 25, tinggi 158cm, berat 67kg.
aim saya adalah 55kg. saya dah cuba melakukan macam2 cara untuk turunkan berat. Berat asal adalah 73kg. Tapi lps sy work out di gym, control makan, turun sehingga 69kg dalam tempoh yang lama jugak..3-4 bln.
Then sy stop kejap, focus pd study. Kemudian sy control makan dan jogging+skipping, berat sy jadi 66.5kg. Sekarang saya jogging hari2, hampir 2 minggu tapi berat saya x jugak turun. Tapi saya terasa badan sy makin fit, lemak dh firm.
En ss ada tips x macam mana nak start balik cara berdiet dan exercise yg btol..sy dh kira BMR: 1368, Purata Cal: 1881cal.
Saya aim, dalam tempoh sebulan nak turun jd 63 dulu pn ok. Tp susah sangat..huhu
Bg advice k..
salam sha, saya rasa awak dah berada pada track yang betul ni.. mungkin ambil proses lama sikit untuk bakar lemak, tapi saya percaya awak akan dapat berat 63kg kalau kembali semula ke gym, atau mula masukkan senaman pemberat ketika bersenam.. weight training amat membantu dalam membina otot dan membakar lemak..
salam en ss,
matlamat nak turunkan berat dari 66 ke 55. tinggi 156cm, umur 30. setiap hari lepas keje sya kayuh basikal. disebabkan kt basikal tu ada tertera berapa km kayuhan, kalori digunakan dan masa digunakan, jadi sya dpt menilai berapa kalori dibakar. dulu sya boleh berbasikal sehingga kalori yang dibakar 350. tapi jarang2 sya dapat achieve sb dalam sejam berbasikal baru dapat. jdi, lepas tu, sya hanya dpt berbasikal dlm 20 minit, dlm 12km dan 160kalori digunakan. tapi sdh sgt sb berat tak turun, makin naik ada lah..
ni adalah cara pemakanan saya:-
breakfast- berat (bihun/nasi goreng)
lunch – roti/biskut/snack
makan mlm sebelum 7 – berat (nasi)