Calorie Class Archive

Bagaimana Rupanya Graf Penurunan Berat Badan?

Secara asasnya terdapat 2 konsep yang boleh digunakan untuk mengaitkan antara nilai defisit kalori berserta jisim lemak/ berat badan yang diturunkan. Konsep pertama diperkenalkan oleh Wishnofsky pada tahun 1958. Konsep ini mengandaikan pertukaran langsung antara berat badan dan kalori iaitu 7,700kcal = 1kg Berat Badan.

Kawal Berat Badan Semudah Jaga “Kalori Masuk” Dan “Kalori Keluar”

Mesti korang biasa terdengar soalan-soalan keramat seperti, “kalau nak kurus, apa yang boleh makan dan tak boleh makan ye?”, “makanan XXX ni boleh makan tak?”, “produk ABC ni boleh kuruskan badan ke?”, dan bermacam-macam lagi soalan yang seangkatan dengannya. Tapi tahu tak, prinsip asas penurunan berat badan itu sebenarnya bergantung kepada jumlah kalori yang diambil

Kursus Online Sains Penurunan Berat Badan (SPBB) – Batch Terakhir (Final)

Kursus online "Sains Penurunan Berat Badan” (SPBB) merupakan kursus eksklusif yang ditawarkan kepada kominiti fitness / jurulatih-jurulatih / pelajar / orang awam yang berminat untuk mempelajari dengan lebih mendalam konsep sains di sebalik proses kegemukan dan penurunan berat badan. Sekiranya anda berminat untuk menyertai kursus/tusyen SPBB ini, teruskan pembacaan ke bahagian seterusnya.

Bolehkah meramal KG yang bakal turun dengan hanya 3500kcal?

Adakah kita mampu meramal kadar penurunan berat badan kita hanya berdasarkan konsep "3500kcal = 1 paun lemak badan"? Konsep ini telah digunakan secara meluas, namun anda perlu tahu kenapa ia kadang kala tidak tepat dalam aplikasi dunia sebenar.

Tip Pengurusan Kalori #1

Saya percaya pasti ramai yang mengalami perkara yang sama. Nafsu makan seseorang itu pelbagai, terutamanya terhadap makanan yang "kurang menyihatkan" seperti ini. Berbeza dengan situasi saya, mungkin ada yang 'crave' untuk menikmati pizza, coklat, ais krim, biskut wafer dan sebagainya. Di sini saya ingin kongsikan satu tip supaya anda boleh bersederhana dengan 'craving' seperti ini