Pendapat Archive

KG Dah Turun, Tapi Macam Mana BF% Boleh Naik?

Bayangkan anda telah berdiet dan bersenam selama beberapa minggu. Semua ini dibuat semata-mata untuk menurunkan berat badan. Namun, ketika menyemak kemajuan, ternyata anda terkejut. BF% yang anda jangkakan menurun, sebenarnya menaik!! Bukan itu sahaja. Lebih membingungkan, bacaan BF% tersebut bukan sahaja meningkat dari bacaan sebelumnya, malah ia tidak selari dengan penurunan berat badan (KG) yang

Berat Tak Turun, Tetapi Saiz Makin Menyusut

Terdapat beberapa permasalahan berkaitan interpretasi kemajuan apabila melibatkan komposisi tubuh badan. Antara permasalahan paling biasa berlaku adalah apabila seseorang itu terlalu mengambil berat terhadap pergerakan angka Kilogram atau KG. Namun, tidak pernah sesekali untuk mereka mempertimbangkan kemajuan ‘diet’ berdasarkan perubahan positif terhadap komposisi tubuh badan.

Bagaimana Rupanya Graf Penurunan Berat Badan?

Secara asasnya terdapat 2 konsep yang boleh digunakan untuk mengaitkan antara nilai defisit kalori berserta jisim lemak/ berat badan yang diturunkan. Konsep pertama diperkenalkan oleh Wishnofsky pada tahun 1958. Konsep ini mengandaikan pertukaran langsung antara berat badan dan kalori iaitu 7,700kcal = 1kg Berat Badan.

Nak tengok rupa MOYANG buah-buahan yang ada pada hari ini..?

Ramai sebenarnya masih tak tahu, majoriti sayur-sayuran dan buah-buahan yang ditanam dan dijual pada hari ini sebenarnya mempunyai rupa dan rasa yang berbeza suatu ketika dahulu. Hal ini saya ketahui apabila hampir 90% pelajar-pelajar saya dalam Kelas Online Sains Nutrisi (KOSAN) mengatakan mereka tak pernah tahu pun rupa dan rasa asal buah-buahan/ sayur-sayuran yang mereka

“Kenapa ada orang makan banyak, tapi berat badan tak naik-naik?”

"Kenapa ada orang yang makan banyak, tapi berat badan dia tak naik-naik?" 'Typical' jawapan yang biasa kita dengar adalah… "Dia mempunyai kadar metabolisma yang tinggi.." Habis tu, kalau orang tu kurus keding, tak pernah bersenam, adakah metabolisma yang tinggi juga adalah faktor utamanya?